Cycle de 13 ateliers

 

Programme conçu à partir de la méthode Feldenkrais pour améliorer l’équilibre

Ce cycle d’ateliers a été élaboré à partir de la méthode Feldenkrais pour aider les personnes qui, du fait de l’âge ou de contextes particuliers, se trouvent confrontées à des difficultés affectant leur équilibre, les exposant notamment au risque de chute ou à des récidives de chute.

Détails pratiques

Effectifs des groupes : 10 personnes maximum

Durée et rythme des leçons :

  • 13 leçons d’une durée d’environ 50 minutes
  • 2 leçons par semaine pendant 6 semaines
  • chaque personne s’engage dans la mesure du possible à suivre l’ensemble du programme

Lundi : 11h00 – 12h00
Mercredi : 9h30 – 10h30

à Honolulu

Tarifs : 130€ le cycle
Contact
: Incorporer 06.61.88.11.33  f.compet@incorporer.com / Association Iris iris.prendresoin@gmail.com (membre adhérent du Gérontopôle des Pays de la Loire)

 

Objectifs

  • Prendre conscience du rôle primordial de la proprioception* dans tous les mouvements
  • Redécouvrir le rôle important des chevilles dans le processus d’équilibration
  • Apprendre à transférer son poids sur sa base de support, assis ou debout
  • Éprouver comme important le rôle de la tête, siège des sens qui nous relient à l’environnement
  • Développer de flexibilité dans le tronc ( colonne vertébrale, cage thoracique, tête)
  • Améliorer la coordination
  • Accorder l’intention à l’action
  • Améliorer la marche et l’équilibre

*proprioception : sensibilité profonde du corps humain qui permet de connaitre sa position dans l’espace sans le recours visuel

Le programme guide vers un processus d’auto-apprentissage qui explore progressivement les composantes de l’équilibre dans :

  • la position assise
  • le passage de la position assise à la position    debout
  • la position debout en appui
  • la position debout sans appui
  • la marche

Le programme privilégie un mode exploratoire très progressif et délicat des composantes fondamentales régulant l’équilibre : regard, proprioception, gestion du poids et des prises d’appuis.

Références du programme

Le programme En équilibre, les deux pieds sur la terre ferme a été a conçu grâce aux travaux initiaux de Moshé Feldenkrais et de Robert Webb, praticien australien, qui a créé en 2000 Getting Grounded Gracefully*, un programme de prévention des chutes en collaboration avec le l’Institut National du Vieillissement de Melbourne. Getting Grounded Gracefully a fait l’objet de plusieurs études randomisées pour juger de l’efficacité de ce programme spécifique. Les résultats ont tous conclu que ce programme améliorait l’équilibre dynamique et la confiance dans la marche et les déplacements.

Fabienne Compet, praticienne Feldenkrais danseuse chorégraphe a entamé un processus de recherche sur l’équilibre qu’elle partage avec d’autres praticiens depuis 2014. Robert Webb lui a accordé tous les droits nécessaires à la continuité de la recherche et l’utilisation des avancées générées par Getting Grounded Gracefully. En équilibre est le programme qui résulte de ces différentes recherches.

*Getting Grounded Gracefully© : trois études consultables sur gettinggroundedgracefully.com – rubrique research – PDF en anglais