Méthode Feldenkrais®
C’est une approche du mouvement douce, structurée et efficace qui amène à développer pleinement notre potentiel. Guidés à la voix les mouvements sont effectués lentement, sans efforts musculaires inutiles, sans esprit de compétition. C’est à travers l’apprentissage de séquences de mouvements simples mais souvent inhabituelles que nous apprenons à découvrir les fonctionnalités de nos articulations, à contourner nos habitudes pour acquérir de nouvelles possibilités, à approfondir et respecter nos ressentis et enfin à intégrer la détente à l’action.
Cette pratique est un moyen simple d’obtenir un changement dans nos manières de bouger, respirer, penser, danser, jouer d’un instrument, marcher…
Elle s’adresse à toute personnes et tout public sans restriction.
Comment se pratique-t-elle ?
La Méthode Feldenkrais® se pratique de deux façons distinctes : en séance collective et en séance individuelle
en séances collectives
En séances collectives, c’est par des instructions verbales que l’enseignant propose l’apprentissage des séquences de mouvements. Ce guidage par la parole est rare dans les pratiques corporelles qui le plus souvent engagent à copier le mouvement. Là, en Feldenkrais, le praticien guide l’exploration par les mots et la personne progresse en se fiant à son ressenti et à son rythme.
Chaque séance est orientée autour d’un thème de mouvement : délier la nuque et les épaules, explorer la mobilité du bassin, assouplir les chevilles, augmenter la mobilité des vertèbres, jouer avec l’équilibre, déverrouiller les articulations des hanches, délier les bras.
Même si la leçon est thématique chaque leçon a une action sur l’ensemble du corps parce qu’il s’agit d’une approche systémique, c’est-à-dire que l’amélioration du fonctionnement d’une partie du corps va produire une amélioration de l’ensemble.
ateliers du weekend et du samedi
Les weekends s’adressent à toute personne débutante ou habituée à pratiquer la méthode…Ils sont l’occasion d’aborder successivement des thématiques précises et propose une expérience approfondie.
en séance individuelle : l’intégration fonctionnelle
Après une écoute personnalisée, le praticien guide avec ses mains et utilise le micromouvement pour amener l’autorégulation du corps et une dissipation des blocages responsables de certaines douleurs. Il aide aussi à révéler les conduites physiques qui mènent à la douleur et propose un réapprentissage de certains mouvements quotidiens : la marche, se pencher, allonger un bras. Moshé Feldenkrais utilisait les mots « Intégration Fonctionnelle » pour décrire ce processus.
en savoir plus
2024 – 2025 Nantes
clumsy – weekend feldenkrais et danse
Durée 3 heures – samedi 15h – 18h / dimanche 10h – 13h
12 – 13 octobre
25 – 26 janvier
15 – 16 mars
3 – 4 mai
weekends feldenkrais
Durée 3 heures, samedi 15h00 – 18h00 / dimanche 10- 13h
28 – 29 septembre : Liberté des épaules et de la nuque
19 – 20 octobre : Un bassin et des hanches mobiles
30 novembre – 1er décembre : Des vertèbres lombaires articulées et solides
18 – 19 janvier : Des vertèbres dorsales mobiles et une cage thoracique flexible
22 – 23 février : Les articulations de la mâchoire, la respiration et la voix
22 – 23 mars : Des pieds, chevilles et genoux solides
26 – 27 avril : Se relever du sol- connaitre ses appuis
17 – 18 mai : Une respiration libre et déployée
14 – 15 juin : La marche et la relation à l’équilibre
Feldenkrais – cours hebdomadaires
Mercredi 19h, jeudi 9h30, vendredi 12h30
Les cours hebdomadaires sont proposés cette année par Lara Lannoo : asso.mues@gmail.com / 07.74.31.01.16
à Honolulu, 9 rue Sanlecque
Tram 1 ou 2 – Commerce ou Hôtel-Dieu
Bus C3, 54 : Hôtel-Dieu
Tarifs à l’année
Adhésion obligatoire à Incorporer : 10€
Carte Blanche acceptée
Atelier du weekend : 85 €
Séance d’intégration fonctionnelle 55 €
sur rendez-vous avec Fabienne Compet