Méthode Feldenkrais®

Inventée dans les années cinquante par Moshé Feldenkrais, ingénieur en mécanique, docteur en physique et judoka de haut niveau, la Méthode Feldenkrais® est basée sur l’exploration du mouvement.

Elle se pratique pour apaiser les tensions inutiles, augmenter la mobilité,  affiner la coordination, développer les capacités d’attention, améliorer l’équilibre, connaître le fonctionnement du corps, soulager des douleurs, s’assouplir, faciliter la récupération, se préparer à une activité sportive ou artistique, diminuer le stress…

Elle s’adresse à toutes personnes, elle est très appréciée des musiciens, danseurs, comédiens et des curieux.

La Méthode Feldenkrais® se pratique de deux façons distinctes :  en séances collectives et en séance individuelle

en séances collectives

Les séances collectives portent le nom de PCM (Prise de Conscience par le Mouvement). Par la voix, le praticien Feldenkrais propose l’apprentissage des séquences de mouvements et guide vers un meilleur ressenti. Chaque personne progresse à son rythme et se met à l’écoute de sa manière de faire afin d’affiner sa perception sensorielle. Le développement des capacités d’apprentissage et d’attention  amène progressivement vers plus d’autonomie, d’aisance et d’efficacité dans la manière de se mouvoir, sentir et agir.

Chaque séance est construite à partir d’un thème: alléger les épaules, rendre le bassin mobile, articuler la colonne vertébrale, mobiliser l’articulation des chevilles…

en séance individuelle : l’intégration fonctionnelle

Après une écoute personnalisée, le praticien guide avec ses mains et utilise le micro mouvement pour amener  l’auto-régulation du corps et une dissipation des blocages responsables de certaines douleurs.  Il aide aussi à révéler les conduites physiques qui mènent à la douleur et propose un réapprentissage de certains mouvements quotidiens. Moshé Feldenkrais utilisait les mots « Intégration Fonctionnelle » pour décrire ce processus  qui ne cherche pas à isoler un trouble spécifique mais propose une approche globale de la personne.

Feldenkrais – cours réguliers

Honolulu, 9 rue Sanlecque
Tram 1 ou 2 – Commerce ou Hôtel-Dieu

Lundi : 09h30 – 10h30
Mardi : 19h00 – 20h00
Jeudi : 18h45 – 19h45
Vendredi : 12h30 – 13h30

Maison des associations, 39 rue Félix Thomas
Tram 2 – Saint-Félix

Mardi : 12h15 – 13h15

Feldenkrais – atelier du samedi

Honolulu, 9 rue Sanlecque
Tram 1 ou 2 – Commerce ou Hôtel-Dieu

Samedi : 15h00 – 18h00

14/10 : Délier la nuque et les omoplates
4/11 : Rendre le bassin mobile
9/12 : Rester assis sans fatigue
13/01 : Détendre et mobiliser les yeux
10/02 : Le rôle des chevilles dans l’équilibre
24/03 : La cage thoracique, un lieu d’émotion
14/04 : Le rôle du visage dans le mouvement
2/06 : Explorer la respiration

Inscription au cours Feldenkrais

Tarifs

Cours collectif (à l’année)
Un cours semaine : 350€
Deux cours semaine : 450€
Deux cours semaine Feldenkrais et Yoga : 450€

Atelier du samedi
Par atelier : 40€

Adhésion obligatoire à Incorporer : 15€
20% de réduction pour les étudiants, chômeurs et intermittents du spectacle
Carte de 10 cours : 140€
Carte blanche acceptée

Cours particuliers
À Honolulu : 45€
À domicile : 60€