Stages Feldenkrais, Presqu’île de Crozon (Finistère)

Les stages d’une semaine à Telgruc-sur-Mer sont un moyen d’approfondir ou de découvrir la pratique de la méthode Feldenkrais et en même temps l’occasion de découvrir les magnifiques espaces qu’offrent la presqu’île de Crozon avec ses sentiers de randonnées, ses plages de sable, ses restaurants.
  • 8 – 12 juillet 2024 : l’ancrage, un jeu avec l’équilibre

  • 26 – 30 août 2024 : une colonne vertébrale souple et solide

à qui s’adressent les stages ?

  • Les stages de juillet et août s’adressent  à des personnes ayant déjà une expérience dans le domaine du mouvement : Feldenkrais, danse, yoga, méthodes somatiques, arts martiaux…

Dates et contenus pédagogiques

  • 8 – 12 juillet 2024 : l’ancrage, un jeu avec l’équilibre

La recherche de L’équilibre est une chose vers laquelle nous tendons. Conserver l’équilibre dans un environnement changeant est un véritable défi, tant sur le plan de l’élaboration du mouvement que dans la vie quotidienne. Notre équilibre est contrôlé par le système nerveux qui coordonne les informations issues de l’oreille interne, de la proprioception et du système visuel.  Travailler sur la fonction d’équilibration engage une action sur les chaînes musculaires. Souvent nous sollicitions les mêmes muscles, ceux-ci ne parviennent plus à se relâcher alors que d’autres sont sous-employés. Cela finit par tirer sur la structure squelettique créant « un déséquilibre ». Il peut alors arriver douleurs et tensions chroniques. Rééquilibrer le tonus musculaire, utiliser juste ce qu’il faut d’énergie permet d’approcher de ce que Feldenkrais appelait « le neutre squelettique », soit en position debout, nous ressentons un alignement donnant simultanément ancrage et disponibilité pour le mouvement.

Ce stage vous invite à découvrir : Comment trouver des appuis solides dans les chevilles genoux, hanches ?  Comment réaliser sans effort une action telle se relever du sol ? Comment conjuguer ancrage et liberté de mouvement ? Ce stage s’adresse à toute personne qui souhaite trouver des éléments de réponses à ces questionnements.

  • 26 – 30 août 2024 : une colonne vertébrale souple et solide

La colonne vertébrale est un axe porteur, un véritable soutien pour aller vers la verticalité et le mouvement. Centrale, elle prend place dans notre tronc, soutient la tête, oriente notre regard.  Entre chaque vertèbre des disques intervertébraux vont jouer le rôle d’amortisseurs. Pour bouger harmonieusement et sans restriction chaque maillon de la « chaîne vertébrale » va devoir s’éveiller pour nous procurer puissance, souplesse et amplitude dans le mouvement. Une colonne vertébrale en bonne santé présente des courbures anatomiques naturelles où chaque élément a un rôle actif. Les zones de rigidités dans la colonne sont le point de départ de douleurs variées et il en résulte souvent de « mauvaises postures ».

Nous irons joyeusement vers le mouvement, questionnant l’usage que nous faisons de notre trilogie : lombaire, thoracique et cervicale…

Le lieu du stage

La presqu’île de Crozon offre de magnifiques espaces naturels protégés, de beaux sentiers côtiers font découvrir des plages de sables sauvages nichées entre les roches du massif armoricain, l’un des plus anciens massifs de France. Vous pourrez également profiter de la richesse du patrimoine finistérien : ancien hameau, petits musées et bien sûr goûter les spécialités de la région.

L’hébergement

Une maison familiale située à 400 mètres d’une grande plage de sable et du départ des sentiers côtiers abrite le lieu du stage qui est aussi le lieu de résidence.

La maison est pourvue d’une salle de pratique de 60m2, d’un grand jardin, d’une grande pièce de vie, d’un salon et de cinq chambres pouvant accueillir sept stagiaires.

Le village est à 800 mètres et on y trouve tous les commerces de proximité nécessaires.

Les repas

Les déjeuners végétariens sont préparés avec attention. Le soir, vous pourrez au choix faire la cuisine sur place ou choisir parmi les nombreux restaurants de la presqu’île, la guinguette en bord de plage sert des plats simples à 400 mètres de la maison.

Infos pratiques

Horaires du stage
Tous les matins, 9h30 – 12h30 : temps de pratique avec une pause thé en milieu de matinée
Les après-midis sont libres de manière à profiter de la presqu’île

Accueil
Dimanche à partir de 18 heures – le repas du dimanche soir est préparé
Fin du stage
Vendredi 15h – accueil dans la maison jusqu’au samedi midi.

Adresse
336 hent an Aod, 29560 Telgruc-sur-Mer
Accessible en train (Quimper) + bus (Telgruc-sur-Mer)
Horaires du bushttps://finistere.transdev-bretagne.com/ligne-37-camaret-quimper

Tarifs

  • Demi-pension : 580 € en chambre à deux lits – 630 € en chambre seule – ce tarif comprend l’enseignement, 5 repas végétariens le midi et le repas du soir d’arrivée, l’hébergement de 6 nuits.
  • Enseignement seul : 350 €
  • Enseignement seul tarif réduit : 300 €